Гостевая книга
  Карта сайта
  Советы
  Алкоголь и великие люди
  Сказки про алкоголика
  Факторы используемые алкоголиками
  Эволюция пьяного «я»
  Пьянство, наслаждение и сексуальность
  Типы алкоголиков
  Типы жен подталкивающих к пьянству
  Современное пьянство
  Биоэнергетическая Природа алкоголя
  Условия победы над пьянством
  Трезвый образ жизни
  Штрафные санкции
  Социальные типы алкоголиков
  Будущий алкоголик
  Правда и мифы о кодировании
  Психотренинг
  Мышечная релаксация
  Психическая релаксация
  Концентрация внимания
  Психологическая устойчивость
  Тренировка воли
  Самонаблюдение и самопознание
  Совет
  Двенадцать шагов
  Где и как лечится
  Веротерапия
  Последнее ободрение
  Слово к женщинам
  Современное промышленное производство алкоголя и изготовление спиртных напитков
  Вред слабых напитков
  Видеолекции профессора Жданова
  Комплексы
  Наркомания и токсикомания
  Алкоголь и семья
  Сексуальные нарушения при алкоголизме
  Алкогольные психозы
  Самогон и суррогат
  Новости
  Эфедроновая наркомания
  Галлюциногеновая наркомания
  Клиническая картина токсикомании
  Медико-психологические аспекты алкоголизма и наркомании
  Лечение алкоголизма
  Профилактика
  Закон
  Избавление от зависимости
  Как защититься от психологического нападения

   
 

Мышечная релаксация

      Релаксация необходима для того, чтобы снимать напряжение, накопившееся в течение дня и восстанавливать силы. Релаксация бывает физическая и психическая. Физическая релаксация предполагает умение снимать мышечные напряжения и зажимы. Психическая релаксация освобождает человека и его сознание от душевных травм, отрицательных переживаний, воспоминаний и ненужного мыслительного хлама. Для удобства во время выполнения упражнения можно объединять оба вида релаксации в один, расслабляя и тело и психику одновременно. Делать релаксирующие упражнения необходимо в любой подходящий момент, когда только появляется время, хотя регулярность очень полезна. Они могут занимать не более 15 минут в день. В начале занятий следует делать упражнения в комфортных условиях комнаты, кабинета, спальни, сидя на кресле, диване или лежа на кушетке, а затем необходимо тренироваться в любой ситуации.
     Примите удобную позу, сидя в кресле на стуле или лежа на кушетке. Понаблюдайте за собой и успокойте свое дыхание. Затем представьте как можно ярче, что приятный поток живой, расслабляющей энергии стремится сверху вниз от макушки головы
через все тело. Постарайтесь прочувствовать, что он расслабляет и ваши мышечные зажимы, напряжения и освобождает Вас от зажатости. Настройтесь всем существом на отдых и расслабление и пропустите через каждую клеточку своего тела мягкую расслабляющую субстанцию. Если почувствуете, что какой-либо участок I на не расслабился, сделайте этим участком тела небольшое движение в сторону напряжения, а потом плавно отпустите, как будто качая маятник напряжения-расслабления из стороны в сторону Эти минимальные движения надо сделать несколько раз до достижения полной релаксации. Для повышения эффективности необходимо мысленно окрашивать эту расслабляющую субстанцию в мягкие, внутренне приятные для Вас цвета. Когда овладеете релаксацией в неподвижном статическом состоянии, учитесь расслабляться I динамике.
       Можете работать с релаксацией энергии не только в направлении от головы к ступням, т.е. вниз, но и обратно, поднимая ее вверх.



Знак Программа специалиста Алкогольная магия Семейное биополе Психотренинг Психическая релаксация Концентрация внимания Психологическая устойчивость Тренировка воли Самонаблюдение и самопознание 

 
     
 
 
 

Хотите научиться первоклассному маникюру, хотите узнать как быть красивой и нравиться окружающим? Тогда вам сюда! Просто кликните чтобы стать красивой.


Это жульничество!
У нас всех есть основания считать, что взрослая жизнь невозможна без выпивки. Но перед тем, как вы впервые попробовали алкоголь, вы наслаждались жизнью и без него. Детям, например, он не нужен. Они прекрасно проводят время на праздниках с обычным лимонадом. Примерно 10% взрослых также могут отлично проводить время без алкоголя. Вероятно, и остальные 90% тоже могут. И вы сможете припомнить хотя бы один случай, когда прекрасно провели вечер без выпивки или с умеренным количеством спиртного.
подробнее   >>>
 

АНЕСТЕТИК - ЭТО НАРКОТИК, УБИВАЮЩИЙ ЧУВСТВА
Алкоголь притупляет восприятие мозгом и боли, и удовольствия. Но пьющие люди верят в другое. Они как-то ухитряются убедить себя в том, что алкоголь — это своего рода сильная таблетка: она лечит несчастья и горе, но сверхъестественным образом оставляет все радости в целости. На самом деле действие алкоголя иное. Если вы используете его, чтобы уйти от тревог и забот, то ожидайте побочного эффекта, алкоголь заглушит ваши чувства, и вы лишитесь удовольствий.
подробнее   >>>
 

Новый год без алкоголя? Ты шутишь?
Дорогие и уважаемые посетители нашего сайта, администрация поздравляет вас с Новым годом!!! Пусть в новом году сбудутся мечты, исполняться желания и свершиться наконец то, что хотелось так долго! Мы желаем в новом году счастья, любви и благополучия. Однако, мы настоятельно рекомендуем сократить потребление алкоголя до минимума, либо вообще отказаться от алкоголя на праздновании Нового года! Поверьте, спиртное только вредит вашему организму, а повеселиться в хорошей компании можно и без спиртного –было бы желание, спиртное лишь только повод быть веселее! Помните что ваше здоровье в ваших руках!!!
подробнее   >>>
 

АЛКОГОЛЬ ПОВСЮДУ.
Его потребляют 90% взрослого населения России. Мало кто из пьющих предполагает, что является алкоголиком. Средства массовой информации бездумно используют вводящее в заблуждение выражение: «Алкоголь и наркотики». Правильнее было бы сказать: «Алкоголь и другие наркотические вещества» или просто «наркотические вещества», так как алкоголь относится к наркотикам. Наше общество отрицательно относится к употреблению наркотиков. Но с алкоголем дело обстоит иначе. Нередко спрашивают: почему вы не пьете? Непьющих в нашем обществе считают чудаками.
подробнее   >>>
 

Чтобы согреться обязательно пить?
В холода довольно распространено мнение что чтобы согреться необходимо выпить пятьдесят грамм водки! Действительно это помогает, т.к. сосуды при употреблении алкоголя расширяются и кровь поступает к конечностям гораздо быстрее, тем не менее здесь есть свои минусы. Людям не страдающим алкогольной зависимостью небольшая доза алкоголя не помешает и не навредит, однако зависимым людям употребление алкоголя в морозное время строго запрещено! Почему? Да потому что пятьюдесятью граммами дело никогда не ограничивается, особенно когда есть что ограничивать. И одна рюмочка для согрева превращается в пьянку со всеми вытекающими последствиями. Нередко пьяные люди замерзают на морозе и это еще один повод не пить в холодное время года. Наш сайт призывает вас вообще не пить ни в какое время года, ведь алкоголь вовсе не необходим для нашего организма, более того алкоголь вреден для организма.
подробнее   >>>
 


 

Рейтинг@Mail.ru Современный сельскохозяйственный комплекс Писательский клуб Как жить без аллергии Женский маникюр, дизайн ногтей, nail-art Счётчик сайта